Online Yoga

Diese Yoga-Sequenz widmet sich der rumpf-stabilisierenden Muskulatur, nämlich unserem Rücken und Bauch. Sie schenkt die mehr Kraft und Mobilität.

Hier ist ein schnelles und effektives Yoga Workout für den Arbeitsplatz! Es löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie im unteren Rücken. Viel Spaß beim Üben!

Achtsam zu sein bedeutet sich konzentrieren zu können. Mit Umsicht, Bewusstheit, Wachheit oder eben Achtsam. Dieser Flow hilft dir im Alltag mit Konfliktsituationen leichter zurecht zu kommen.

Dieses Yoga-Workout hilft dir den Stress des Tages hinter die zu lassen und dich zu entspannen. Du fokussierst dich und schenkst dir mehr Klarheit. Viel Spaß beim Entspannen!

Dieses Video erklärt dir Virabhadrasana 3 - der Krieger 3.

Aufbauend auf dem Krieger 1 und 2 übst du nun die dritte Variante dieser klassischen Yoga-Assana.

Es geht weiter mit Virabhadrasana 2 - dem Krieger 2.

Dieses Tutorial erklärt, wie diese Haltung am besten aufgebaut wird und wie du sie richtig hältst. Viel Spaß beim Üben!

Dieses kurze Tutorial erklärt, wie du am besten den Krieger 1 ausführst. Die Erläuterungen helfen dir besser in diese klassische Yoga-Haltung zu kommen und Virabhadrasana 1 zu üben.

Du hast noch nie Yoga gemacht und bist ein absoluter Yoga-Anfänger? Dann ist diese Yoga-Sequenz genau das richtige für dich. Hier lernst du die ersten Grund-Asanas. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Oberstes Gebot sollte in der Schwangerschaft sein, dass aus ärztlicher Sicht nichts gegen ein sportliches Training während der Schwangerschaft spricht! Es ist wichtig drauf zu achten, dass die Übungen dir keine Schmerzen bereiten und die Atmung immer regelmäßig fließen kann.

Nun macht sich langsam der Bauch selbständig und eine kleine Kugel wird sichtbar. Wunderbare Übungen in dieser Zeit sind erdende Übungen, wie der Krieger 1 und 2 oder Balance-Übungen, wie der Baum, damit du deine neue Körpermitte entdeckst.

Dieses Yoga Workout zeigt dir, wie du in der Schwangerschaft mit einfachen Übungen aktiv bleiben kannst. Im ersten Trimester solltest du es aber ganz ruhig angehen und möglichst viele Entspannungsübungen machen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Dieses Video erklärt dir, wie du ganz einfach in einer gedrehte / seitliche Krähe reinkommst. Viel spaß beim Üben!

In diesem Tutorial lernst du, wie du ganz einfach eine Krähe (the yoga crow) üben kannst. Mit nur wenigen Schritten lasst sich diese Übung trainieren.

Diese Bergmeditation nach John Kabat-Zinn bringt dir mehr Ruhe und Gelassenheit. Nimm dir die Zeit und genieße diese ruhige Entspannungs-Übung.

Dieses Fat Burning Yoga Workout bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und hilft dabei das Herz-Kreislaufsystem anzukurbeln. Gleichzeitig wird die Muskulatur aufgebaut, welche hilft unnötige Fette zu verbrennen und abzunehmen. Je mehr Muskulatur wir haben, desto mehr Fett wird verbrannt.

Dieses Tutorial hilft dir beim Aufbau eines Kopfstands. Schritt für Schritt kannst du lernen, wie man richtig in einen Kopfstand reingeht. Nur Übung macht den Meister, also viel Spaß beim Üben. :)

Diese Detox Yoga Sequenz löst muskuläre Verspannungen oder Verklebungen in den Faszien. Sie schenkt aber auch mehr Raum für Energie und Klarheit.

Dieser Yoga Flow geht euren Verspannungen an den Kragen. Diese regelmäßigen Entspannungs- und Mobilisierungsübungen helfen angespannte Muskelpartien zu lockern.

Wir starten mit dem Morning Yoga Flow - für mehr Energie am Tag. Diese Sequenz ermöglicht dir einen sanften und bewussten Start in den Tag. Dein Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt, deine Gelenke mobilisiert und du bekommst ganz viel Energie für den Tag.