Kurse

Stundenplan

^{* ) 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02. und 25.02.2018 von 08.30-09.45 Uhr, geschlossener Kurs, Anmeldung bitte hier
** ) 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.,20.12.18 und 10.01.2019 von 09.00-10.00 Uhr, geschlossener Kurs, Anmeldung bitte hier
*** ) 10.01., 17.01., 24.01., 31.01., 07.02.,14.02., 21.02. und 28.02.2019, geschlossener Kurs, Anmeldung bitte hier}

Trainingsorte:

Elithera Gesundheitszentrum Halstenbek

Gustavstraße 7, 25469 Halstenbek
http://www.elithera-halstenbek.de

Location Pinneberg

Rübekamp 33, 25421 Pinneberg
Parkplätze hinter dem Haus in ausreichender Anzahl vorhanden!

Preise

Weihnachtsangebot:

In der Zeit vom 28.12.2018 - 11.01.2019 kostet die 10er Karte anstatt 135,00 EUR nur 120,00 EUR!

10er Karte (unbefristete Laufzeit): 135,00 EUR
5er Karte (2 Monate gültig): 75,00 EUR

Einzelstunde: 15,00 EUR

10er Karte ermäßigt (Schüler/Studenten/Arbeitslose): 100,00 EUR
Probestunde: for free.

Mama-Baby Yogalates, 8 Wochen Kurs: 89,00 EUR

Yin-Yoga, 8 Wochen Kurs: 99,00 EUR

Gut zu wissen

• „Be a yogi, be on time!“ Ich schließe die Türe zu Kursbeginn ab. Danach kann ich leider keinen mehr reinlassen. Ich bitte um Verständnis.
• Beim ersten Mal bitte eine viertel Stunde früher da sein.
• Ich bitte darum mich über Verletzungen, Schwangerschaften, etc. zu informieren.
• Sollte es im Ausnahmefall zu kurzfristigen Veränderungen im Kursangebot kommen, bitte ich um Offenheit und Verständnis.
• Bitte 1-2 Stunden vor Training keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich nehmen.
• Matten können bei mir geliehen werden, aber auf der Eigenen turnt es sich am besten.
• Bitte bequeme Sportbekleidung anziehen, das Training findet barfuß statt.
• Auch in der Schwangerschaft, und nach Absprache mit dem Arzt, kann Yoga praktiziert werden.
• Einsteiger sind immer herzlich willkommen!
• Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich. You are very welcome!!!
• Kartenzahlung ist bei mir nicht möglich, bitte die Kursgebühr in bar bezahlen. Danke!
• In Halstenbek sind Parkplätze in unmittelbarer Nähe vorhanden. Allerdings ist am Freitag Vormittag in Halstenbek der Wochenmarkt, da müsstet Ihr ein paar Minuten mehr einplanen.

Kurslegende

Vinyasa Flow: Diese Yogaform zeichnet sich durch seinen dynamisch kreativen Stil aus. Die einzelnen Yogaposen werden mit dem Atem fließend verbunden. Die Beweglichkeit wird verbessert und Kraft aufgebaut. Eine Tiefenentspannung am Ende rundet die Stunde ab.

Core Yoga: Diese dynamische Yogastunde widmet sich vor allem der Körpermitte. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Zentrierung aufgebaut und die Wahrnehmung für die eigene Balance geschult. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Gentle Flow: Diese fließende Stunde wird ruhig und bewusst unterrichtet und unterstützt darin, die Hektik der Woche abzubauen. Entspannung steht hier im Vordergrund. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Intensive Yoga: Fließende, dynamische Übungen und akrobatische Haltungen schenken neue Perpektiven, viel Beweglichkeit, Kraft und eine Menge Spaß. Natürlich bleibt noch genügend Zeit für Meditation, Pranayama (Atemübungen) und eine Tiefenentspannung am Ende.

Mama-Baby Yogalates: Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Ihren Babys. Yogalates ist eine Mischung aus Yoga- und Pilatesübungen und ein sehr intensives und bewusstes Training. (Eingeschlafene) Energien werden durch fließende Sonnengrüße erweckt. Herzöffnende Übungen unterstützen unsere aufrechte Haltung und natürlich widmen wir uns der Körpermitte. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.